Programma · Jongeren
Je hoofd erbij, ook als het spannend wordt.
Een persoonlijk trainingsprogramma in vijf blokken voor scholieren. Voor huiswerk, toetsen, een spreekbeurt, en alles daartussen.
Een persoonlijk trainingsprogramma in vijf blokken voor scholieren. Voor huiswerk, toetsen, een spreekbeurt, en alles daartussen.
Dat betekent niet dat je het niet kunt. Het laat zien waar je aandacht naartoe gaat onder druk, en aandacht is te trainen.
Elk blok duurt minimaal vier weken. Het volgende blok opent pas als je de toets van het vorige haalt.
Je aandacht richten, merken wanneer die afdwaalt, en haar terugbrengen.
De vecht-of-vluchtreactie en het beloningssysteem: hoe ze werken en hoe je herkent wanneer ze actief zijn.
Haalbare doelen, stap voor stap grotere doelen. Zelfvertrouwen groeit door te ervaren dat iets lukt.
[INHOUD BLOK 4]
[INHOUD BLOK 5]
10 tot 15 minuten per dag, en alles is alleen te doen.
Langer bij je taak blijven, en sneller terug als je afdwaalt.
Merken wanneer spanning opkomt, en je aandacht terug naar de vraag brengen.
Begrijpen wat je lichaam doet bij spanning, en die energie gebruiken.
Het programma is gemaakt zodat u kunt volgen wat uw kind doet.
Loopt het via school of gemeente? Dan krijgt u een toegangscode.
In het portaal kies je je programma, doe je de beginmeting en begin je met concentratie.